Seminarwochen & Workshops

Bewegen, regenerieren & verbinden

Name: Bewegen, regenerieren & verbinden
Start: 2026-12-15
End: 2026-12-22
Location: ROBINSON Club Cala Serena

Ein mediterranes Jahresend-Erlebnis mit Bewegung, Lachen, Atemarbeit und echter Erholung. Die Teilnehmenden verlassen ihre Routine, lösen angestauten Druck und schaffen einen energievollen, bewussten Übergang in das, was als Nächstes kommt.

15–22 Dez. 2026ROBINSON Club Cala Serena · Mallorca, Spanien

Überblick

Bewegung am Mittelmeer
Atemarbeit & Nervensystem-Reset
Verbindung, Lachen & tiefe Erholung

Für Gäste des Clubs

Die Seminarserie ist für Gäste kostenlos.

Als Gast des Clubs nimmst du kostenlos teil. Optional und kostenpflichtig kannst du vor Ort oder schon vorab eine persönliche Longevity-Beratung mit Fahrplan buchen oder ein anderes Thema mit Markus vertiefen.

Longevity-Beratung ansehen Anfrage an Markus

Das Programm der Woche

Zum Jahresende geht es ums Loslassen, um Schlaf und einen ruhigen Neustart. Jeden Tag ein Thema.

Atmung & Lachen – aktivieren, loslassen, regenerieren

Bewusste Atmung und gezielte Lachtechniken regulieren das Nervensystem, bauen Stress ab und setzen Energie frei. Fast durchgehend Praxis, in der Gruppe.

Schlafoptimierung – die Basis für Energie

Was Schlaf wirklich beeinflusst und welche Stellschrauben etwas bringen. Du baust dir deine eigene Abendroutine.

Positiver Stress – Druck als Antrieb nutzen

Der Unterschied zwischen Eustress und Distress, übertragen auf Beruf, Sport und Alltag. Mentale Strategien aus Abenteuerreisen werden zu Übungen für zu Hause.

Kälte am Meer – Erfrischung mit Wirkung

Meerwasser, Atmung und etwas Mut: Du erlebst, wie kurze Kältereize Energie und Klarheit bringen, und was Kälte kann und was nicht.

Deep Recovery Special – Yoga Nidra & NSDR

Zum Abschluss verbinden sich Yoga Nidra und NSDR zu einer besonders tiefen Recovery-Einheit. Du nimmst einfache Techniken für deine eigene Routine mit.

So ist die Woche aufgebaut

Zwei Bausteine, die sich ergänzen und allen Gästen offenstehen. Dazu optional ein persönliches Gespräch.

60 Min.

Interaktives Seminar

Ein Thema pro Tag, mit Praxisteil und Gruppenübungen
Wissenschaft kurz erklärt, den größeren Teil der Zeit wird geübt
Jede Einheit funktioniert für sich, Ein- und Ausstieg jederzeit

30 Min.

Yoga Nidra & NSDR

Geführte Tiefenentspannung als ruhiger Gegenpol zum aktiven Clubtag
Du liegst, hörst zu und wirst geführt
Auch für alle, die mit Meditation sonst nichts anfangen können

Optional

Longevity-Beratung & Fahrplan

Persönliches Gespräch vor Ort oder vorab online
Dein Fahrplan für die nächsten 30 Tage
Auch andere Themen möglich, z. B. Schlaf, Stress oder Energie

Was die Teilnehmenden erleben

Du verbindest Mobilität, Atmung, regenerative Sessions, Meeresluft und gemeinsame Momente, durch die sich Erholung wohltuend statt pflichtbewusst anfühlt.

Was sie lernen

Du erkennst frühe Zeichen von Überlastung und nutzt Atmung, Temperatur, Bewegung und Tiefenentspannung, um deinen Zustand zu verändern, bevor Erschöpfung übernimmt.

Was sie mitnehmen

Du nimmst eine persönliche Reset-Routine, klarere Prioritäten und praktische Wege mit, deine Energie in intensiven Phasen zu schützen.

Die Wissenschaft hinter dem Erlebnis

Human Again nutzt etablierte Prinzipien aus Stressphysiologie, Schlaf- und Regenerationsforschung, Verhaltensänderung, Bewegung und sozialer Verbindung. Der Ansatz bleibt praktisch: Wissenschaft gibt Orientierung, geführte Erfahrung macht sie nutzbar.

Häufige Fragen

Brauche ich Vorerfahrung?

Nein. Aktivitäten werden klar eingeführt und an die Menschen im Raum angepasst. Teilnahme wird ermutigt, nie erzwungen.

Kann das Format angepasst werden?

Ja. Unternehmens- und Eventformate richten sich nach Publikum, verfügbarer Zeit, Ort und gewünschtem Ergebnis.

Ist das eine medizinische Behandlung?

Nein. Human Again bietet Bildung und geführte Erfahrungen, keine Diagnose oder Behandlung. Teilnehmende sollten medizinischen Rat befolgen und relevante Einschränkungen mitteilen.

Kostenlos für alle