Semanas y talleres

Semana de energía, equilibrio y longevidad

Una recarga tropical marcada por el Atlántico, el movimiento, la luz y el descanso profundo. El programa combina recuperación con base científica, experiencias lúdicas y una clara apuesta por la longevidad: hábitos que te mantienen en forma durante años, no solo durante las vacaciones.

21 ene – 4 feb 2027ROBINSON Club Cabo Verde · Sal, Cabo Verde

Resumen

Una recarga tropical marcada por el Atlántico, el movimiento, la luz y el descanso profundo. El programa combina recuperación con base científica, experiencias lúdicas y una clara apuesta por la longevidad: hábitos que te mantienen en forma durante años, no solo durante las vacaciones.

  • Sueño y recuperación profunda
  • Frío, calor y respiración junto al mar
  • Yoga Nidra, NSDR y hábitos de longevidad

Para huéspedes del club

La serie de seminarios es gratuita para los huéspedes.

Si te alojas en el club, participas sin coste. Si quieres, también puedes reservar, con coste aparte, una asesoría personal de longevidad con hoja de ruta, en el club o con antelación, o profundizar con Markus en otro tema.

Ver la asesoría de longevidadConsultar con Markus

Seminarios centrados en la longevidad

Todos los temas de la serie de seminarios, orientados a lo que te mantiene en forma a largo plazo.

01

Impulso de longevidad: seis palancas para años sanos

Movimiento, sueño, metabolismo, estrés, cognición y relaciones: qué cuenta de verdad y por dónde puedes empezar hoy.

02

Sueño: la base de la longevidad

Dormir bien es una de las palancas más potentes para tener años sanos y con energía. Aprendes qué influye de verdad en el sueño y montas tu rutina de noche.

03

Alimentación para la longevidad: intestino y micronutrientes

Cómo un intestino sano favorece la energía, las defensas y la longevidad, y qué micronutrientes importan. Sin dogmas y con decisiones claras para el día a día.

04

Frío junto al mar: una frescura que funciona

Agua de mar, respiración y un poco de valor: notas cómo los estímulos breves de frío dan energía y claridad, y ves qué puede hacer el frío y qué no.

05

Reír y respirar: la sesión con más energía

Técnicas de respiración para activarse y para calmarse, y ejercicios de risa para levantar el ánimo. Una experiencia compartida que une al grupo.

06

Especial de recuperación profunda: Yoga Nidra y NSDR

Para terminar, el Yoga Nidra y el NSDR se unen en una sesión de recuperación especialmente profunda. Te llevas técnicas sencillas para tu propia rutina.

El ritmo de la semana

Cada día, un bloque activo y otro tranquilo; y, si quieres, una conversación personal.

60 min

Seminario participativo

  • Nada de escuchar sentado: pruebas cada método en el momento
  • Con una técnica que puedes aplicar esa misma noche
  • No necesitas conocimientos previos; para cualquier edad y forma física
30 min

Recuperación profunda

  • El Yoga Nidra lleva el cuerpo y la mente a un estado entre la vigilia y el sueño
  • El NSDR ayuda a reducir el estrés y a recuperar energía en poco tiempo
  • Se nota especialmente después de un día de mucho deporte
Opcional

Asesoría personal

  • Asesoría de longevidad con hoja de ruta, en el club o con antelación
  • O cualquier otro tema que te preocupe ahora mismo
  • Tú decides si quieres y cuándo
01

Lo que vivirán

Respirarás junto al mar, te moverás al sol, explorarás el calor y el frío y probarás el Yoga Nidra y el NSDR como formas prácticas de recuperación profunda.

02

Lo que aprenderán

Descubrirás cómo la luz, el ritmo del sueño, la respiración, la temperatura y los pequeños hábitos influyen en tu energía, tu foco y tu equilibrio emocional.

03

Lo que se llevarán

Te llevarás un sistema nervioso más relajado, un ritmo personal de recuperación y rituales sencillos para que la calma atlántica siga contigo.

La ciencia detrás de la experiencia

Human Again se basa en principios contrastados de fisiología del estrés, sueño y recuperación, cambio de conducta, movimiento y conexión social. El formato sigue siendo práctico: la evidencia orienta y la experiencia guiada la hace útil.

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa?

No. Las actividades se explican claramente y se adaptan a cada persona. Se anima a participar, nunca se obliga.

¿Puede adaptarse el formato?

Sí. Los formatos para empresas y eventos se ajustan a cada audiencia, duración, lugar y objetivo.

¿Es tratamiento médico?

No. Human Again ofrece educación y experiencias guiadas, no diagnóstico ni tratamiento. Sigue las indicaciones de tu médico y avisa de cualquier limitación importante.

Gratis para todos

Aquí tienes las herramientas gratuitas

Tres herramientas breves que Markus ofrece a todo el mundo: ideales para prepararte antes de la semana o para practicar después.

Todas las herramientas gratis→