Semanas y talleres

Semana de mar, sol y claridad

Una semana de finales de primavera en la larga playa de Jandía, en Fuerteventura, con aire atlántico, luz solar y movimiento sin prisas. Los horizontes abiertos y la brisa constante del océano facilitan bajar el ritmo, despejar la mente y reajustar hábitos antes del verano.

28 may – 5 jun 2027ROBINSON Jandia Playa · Fuerteventura, España

Resumen

Una semana de finales de primavera en la larga playa de Jandía, en Fuerteventura, con aire atlántico, luz solar y movimiento sin prisas. Los horizontes abiertos y la brisa constante del océano facilitan bajar el ritmo, despejar la mente y reajustar hábitos antes del verano.

  • Aire marino, luz y movimiento suave
  • Respiración y recuperación al sol
  • Un ritmo más calmado antes del verano

Para huéspedes del club

La serie de seminarios es gratuita para los huéspedes.

Si te alojas en el club, participas sin coste. Si quieres, también puedes reservar, con coste aparte, una asesoría personal de longevidad con hoja de ruta, en el club o con antelación, o profundizar con Markus en otro tema.

Ver la asesoría de longevidadConsultar con Markus

El programa

La luz, el mar y un ritmo más tranquilo marcan la semana. Un tema por día, siempre con parte práctica.

01

Sueño: la base de la longevidad

Dormir bien es una de las palancas más potentes para tener años sanos y con energía. Aprendes qué influye de verdad en el sueño y montas tu rutina de noche.

02

Reír y respirar: la sesión con más energía

Técnicas de respiración para activarse y para calmarse, y ejercicios de risa para levantar el ánimo. Una experiencia compartida que une al grupo.

03

Orientarse entre las modas de alimentación

Qué micronutrientes importan de verdad y qué modas puedes ignorar sin problema. Te llevas una estrategia sencilla para tener más energía.

04

Estrés positivo: usar la presión como impulso

La diferencia entre eustrés y distrés, aplicada al trabajo, al deporte y al día a día. Estrategias mentales de expedición convertidas en ejercicios para casa.

05

Relajación profunda: dos caminos, un objetivo

El Yoga Nidra y el NSDR te llevan a la relajación profunda por caminos distintos. Funciona incluso si la meditación nunca ha sido lo tuyo.

Cómo se estructura la semana

Dos bloques que se complementan y están abiertos a todos los huéspedes, y, si quieres, una conversación personal.

60 min

Seminario interactivo

  • Un tema por día, con parte práctica y ejercicios en grupo
  • La ciencia, en pocas palabras; casi todo el tiempo se dedica a practicar
  • Cada sesión funciona por sí sola: puedes sumarte o saltártela cuando quieras
30 min

Yoga Nidra y NSDR

  • Relajación profunda guiada como contrapunto tranquilo al día activo en el club
  • Te tumbas, escuchas y te guían
  • También para quien normalmente no conecta con la meditación
Opcional

Asesoría de longevidad y hoja de ruta

  • Conversación personal en el club o con antelación, por internet
  • Tu hoja de ruta para los próximos 30 días
  • También otros temas, como el sueño, el estrés o la energía
01

Lo que vivirán

Empezarás el día con luz matinal y movimiento suave junto al océano, explorarás prácticas de respiración y recuperación al sol y dejarás que el mar y el viento te marquen un ritmo más pausado.

02

Lo que aprenderán

Comprenderás cómo la luz, la respiración y el movimiento sin prisas ayudan a que tu sistema nervioso se calme y cómo crear un ritmo diario sencillo que favorezca tu foco y tu energía.

03

Lo que se llevarán

Te llevarás la mente más despejada, una rutina personal de luz y respiración y algunos hábitos sencillos para trasladar la calma de la costa a un verano intenso.

La ciencia detrás de la experiencia

Human Again se basa en principios contrastados de fisiología del estrés, sueño y recuperación, cambio de conducta, movimiento y conexión social. El formato sigue siendo práctico: la evidencia orienta y la experiencia guiada la hace útil.

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa?

No. Las actividades se explican claramente y se adaptan a cada persona. Se anima a participar, nunca se obliga.

¿Puede adaptarse el formato?

Sí. Los formatos para empresas y eventos se ajustan a cada audiencia, duración, lugar y objetivo.

¿Es tratamiento médico?

No. Human Again ofrece educación y experiencias guiadas, no diagnóstico ni tratamiento. Sigue las indicaciones de tu médico y avisa de cualquier limitación importante.

Gratis para todos

Aquí tienes las herramientas gratuitas

Tres herramientas breves que Markus ofrece a todo el mundo: ideales para prepararte antes de la semana o para practicar después.

Todas las herramientas gratis→